Szkolenie: Budowanie masy mięśniowej na diecie wegańskiej

Szkolenie odbyło się w Warszawie. Uważam, że było warto wybrać się na taką wycieczkę do stolicy 😉 .

Na początku przytoczone zostały sylwetki znanych wegesportowców. Można zrezygnować ze wszystkich produktów odzwierzęcych i dalej odnosić sukcesy!

Najlepszym przykładem jest dwukrotny złoty medalista z Soczi – Aleksiej Wojewoda

Obrazek

Najbardziej znanym wegesportowcem jest chyba Carl Lewis. Fenomenem jest to, że najlepsze wyniki osiągnął właśnie po zmianie diety na wegańską!

Obrazek

W następnej części przedstawione zostały omówione wątpliwości i zagrożenia związane z tą dietą. Continue reading „Szkolenie: Budowanie masy mięśniowej na diecie wegańskiej”

Jak zrobić zupę z soczewicy?

Zauważyłam, że podobają Wam się przepisy pełne smaku z małą ilością składników. Zatem czas na szybki i prosty przepis na zupę z soczewicy!

Potrzebne składniki:

– czerwona soczewica (ok. 2-3 łyżki na osobę),

– marchew,

– seler ( zamiast korzenia użyłam naciowego),

– papryka,

– pomidor (można użyć świeżych, przecieru lub z puszki),

– olej/oliwa,

– czosnek ( 2-3 ząbki),

– cebula (jedna średnia),

– przyprawy (według uznania).

Aby skrócić czas przygotowywania zamiast pomidora i papryki dodałam domowej roboty przecier z papryki i pomidora na ostro 😉 . Continue reading „Jak zrobić zupę z soczewicy?”