Dieta receptą na długowieczność?

Niedawno miałam ogromną przyjemność prowadzić wykłady, o tym samym tytule, dla studentów Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Odbyły się one w Olkuszu, Miechowie, Wadowicach oraz Chrzanowie. Organizatorami wspomnianych wykładów było Stowarzyszenie MANKO oraz Głos Seniora.
Chciałabym również z Wami podzielić się najważniejszymi informacjami, które zawarłam w swojej prezentacji.

Ribbet collage Ribbet collage

Continue reading „Dieta receptą na długowieczność?”

Jak to jest z tymi witaminami? Kwas foliowy

Kwas foliowy kojarzy się często z kobietami w ciąży i zapobieganiem wadom wrodzonym u noworodków. To nie jedyne jego zadanie. Każdy z nas potrzebuje dziennej dawki tej witaminy do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Kwas foliowy pozytywnie wpływa na czerwone krwinki, układ nerwowy oraz na metabolizm białek i cukrów. Bardzo mało osób wie, że opóźnia on również siwienie włosów! Kwas foliowy znajdziecie również pod nazwą witamina B9 lub witamina M, jednak te nazwy są rzadziej używane.

Obrazek

Continue reading „Jak to jest z tymi witaminami? Kwas foliowy”

Jak to jest z tymi witaminami? Kwas pantotenowy

Kwas pantotenowy to inaczej witamina B5, panteina, pantenol. Większości pantenol kojarzy się ze środkiem na oparzenia słoneczne. I bardzo dobrze jedną z funkcji tej witaminy jest udział w regeneracji komórek skóry. To nie jedyne jej właściwości. Dba o prawidłowy przebieg przemiany materii, układ odpornościowy, a także o nasze włosy!

b41894e0f07796642785062b21afac3090438baa_small
Continue reading „Jak to jest z tymi witaminami? Kwas pantotenowy”