Światowy Dzień Zdrowia – 7 kwietnia

World Health Day 2016 banner

W tym roku podczas obchodów Światowych Dni Zdrowia WHO pragnie zwrócić uwagę na problem cukrzycy. Wiesz, że blisko 422 miliony ludzi na świecie cierpi na tą chorobę? Dla porównania w 1980 roku osób chorych na cukrzycę było 108 milionów. W 2012 roku przez cukrzycę zmarło, aż 1,5 miliona osób!

Nieleczona cukrzyca wiąże się z wieloma powikłaniami:

  • utratą wzroku,
  • uszkodzeniami nerek,
  • miażdżycą tętnic,
  • zawałami mięśnia sercowego,
  • udarami,
  • wystąpieniem stopy cukrzycowej,
  • a nawet koniecznością amputacji kończyn dolnych.

Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy?

  • Pilnuj tego co jesz. Twoja dieta powinna być różnorodna, zbilansowana i obfitować w warzywa i owoce. Ogranicz spożycie cukrów prostych i tłuszczy nasyconych.
  • Regularnie uprawiaj sport. Już nawet 30 minutowy trening znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i ewentualnych powikłań.
  • Regularnie wykonuj badania krwi.
  • Utrzymuj prawidłową masę ciała.
  • Nie pal papierosów.

Cukrzycę można, a nawet trzeba, leczyć. Insulinoterapia w połączeniu z prawidłową dietą i aktywnością fizyczną może zapobiec wystąpieniu wymienionych wyżej powikłań. W niektórych przypadkach wystarczy sama zmiana diety i regularny wysiłek fizyczny. Oczywiście pod kontrolą lekarza i dietetyka. 

Więcej o cukrzycy dowiecie się pod tym linkiem

World Health Day 2016 banner

Grafiki: http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2016/posters/en/

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s